Kardió mozgáshoz végzendő gyakorlatok?

"Tudom kardióval mindenhonnan megy a zsír, de főleg a hasamról kéne eltűntetni, ami 2-3 cm. "

Előszór a melledről fog lemenni a legtöbb, a hasad utoljára kezd el olvadni, miután a cicik teljesen lelapultak.

A testről egyenletesen "válik" le a zsír erősödéshez nem zsírégető életmódot kell folytatni ugyanis zsírt égetni és izmot építeni nem igen tudsz egyszerre.

Én azt javaslom hogy hagyd elösször a kardiót járj el futni hetente kb 3-4szer és majd ha lemegy akkor kezdj el erősödni (lányoknál ugye ez általában has , fenék , ill comb)

Remélem tudtam segíteni

És mint ahogy az előttem szóló is írta először a melled mérete fog változni nem tudom hogyan nézel ki de én azt vallom legyen inkább formás megfelelő méretű mellű 3 centi plusszal a hason egy lány mint szinte semmi mellel és kocka hassal...de persze a te tested úgy fornálod ahogy jól esik