fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha este tudok csak kondizni...

Ha este tudok csak kondizni járni, akkor is ugyanolyan hatásos?

Figyelt kérdés

Tudom, hogy a legegészségesebb a reggel lenne, de azt nem tudom megoldani.

Illetve tudnátok azzal kapcsolatban tanácsot adni, hogy mit, és mikor egyek előtte (mármint a kondizás előtti utolsó étkezésnél), na meg hogy utána ehetek-e egy kis salátát, vagy ilyesmit, ha nagyon megéheznék?


(Nincs gond a súlyommal, de ha már csinálom, akkor szeretném nagyon jól :))


2010. máj. 14. 10:20
 1/5 anonim ***** válasza:
67%

Ne haragudj, de a kérdésed olyan fokú tudatlanságról árulkodik, hogy 100 oldalt lehetne írni rá...

Olvasd el ezt [link] minden le van írva... kicsit görgesd lejjebb az oldalt, ott kezdődik az ALAPISMERETEK rész!

Vedd a fáradtságot, és akkor tiszta lesz minden!

2010. máj. 14. 11:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Böse ***** válasza:
100%
egyetértek az előttem szólóval, csak kiegészíteném annyival hogy edzés előtt kb 1,5 órával egyél húsos kaját tésztával, rizzsel. Ha úgy érzed hogy edzésen leesik a vércukrod, hozd közelebb a kaját, ha inkább tele vagy, akkor növeld az időt 2 órára. Edzés után fehérjeturmix, ha hazaértél szintén fehérje- és szénhidrát dús kaja. Amúgy mindegy hogy mikor edzel, csak kajálj utána mindenképpen.
2010. máj. 14. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Este a legjobb hiszen addigra már reggel óta rengeteg tápanyag átfutott benned.Utána is ehetsz, hisz a gyúrás után a legfontosabb az étkezés, akkor kapnak a bedurrant izmok tápanyagot, akkor szénhidrátban szegény és fehérjedús kaját egyél!!!
2010. máj. 14. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 Gyenes Tamás Nűnű ***** válasza:

Sportolásra a késő délután a legjobb időpont. Ekkorra melegednek be legjobban az izmok, ínszalagok, ekkor a legkisebb a sérülésveszély.

Mindenképpen felejtsd el az "hat óra után nem eszek" című baromságot. Igenis vacsorázz meg rendesen edzés után. (Rendesen, vagyis nem 2 ember helyett.)

Reggel lehet futni, úszni, de súlyzózni, focizni, küzdősportolni mindenképpen a késődélutáni, esti időpont a legjobb.

2010. máj. 16. 16:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2010. máj. 18. 07:41

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!