Hogyan kell edzeni ahhoz, hogy lendület nélkül meg tudjam csinálni a kézenállást?
Figyelt kérdés
Nagyon sok tornász csinálja azt, hogy erőből nyomja fel a lábait egészen addig, míg ki nem egyenesedik. Esetleg tudnátok edzős videót küldeni, ami fennt van interneten (link)?2017. máj. 17. 16:57
1/4 anonim 
válasza:
válasza:ahogy én láttam jóga meg tornász edzésekben úgy csinálják ezt,hogy falnál fejen állnak és így emelgetik fel le a lábakat,hogy felerősödjön a törzs ehhez a mutatványhoz.
először hajlított lábbal,vagy terpeszben úgy könnyebb egészen a legnehezebb zárt egyenes lábas változatig.
https://www.youtube.com/watch?v=nc4TV7Y1ghw
amúgy kb a legbikább jóga gyakorlat ezt kézenállásban fal nélkül zárt lábbal végrehajtani.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Core edzésterv <-- erre keress rá és csináld mint egy gép.
Emellett nyújtás, főként a combhajlítót és a csípőhorpaszt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!