Miért fáj ennyire a hasam futásnál?
Márciusban kezdtem el futni és fogytam is már majdnem 10 kilót tehát majdnem leadtam a feleslegemet. 180 centi vagyok és ehhez voltam 93 kiló. Most vagyok 83 de ezt nem tartom azért akkora teljesítménynek még legalább 10-et szeretnék fogyni.
Namármost ezt jógával és a futással értem el. A futást nem csak azért szeretem mert tök jól fogyaszt, hanem mert kikapcsol és le tudom vezetni a stresszt. Nem nagy távot futok csak olyan 3 km-et viszont mostanában nem tudok úgy elmenni hogy nem vettem be előtte egy görcsoldót. Annyira elkezd görcsölni a hasam kb 1.5 kilométer után hogy az rettenetes. Van mikor nem is tudok tovább futni. Úgy fáj mintha sza*ni kéne de közbe meg nem kell egyátalán. Nem szeretném hogy ez hátráltasson engem a fogyásban és a sportban szóval jó lenne ha lenne valami megoldás. Ráadásul ha abbahagyom utánna még bűntudatom is lesz hogy most ilyen béna vagyok hogy nem mentem tovább...Valaki tud esetleg megoldást erre a problémára? Vagy küzd valaki hasonló gondokkal? 17/L
válasza:en is jartam futni amikor kevesebb edzesem volt. de csak kardiozni nem fogyni. volt nekem egy idoszak amikor beteg lettem a gyomromra, meggyogyultam, ujra elkezdtem futni, es nekem is ilyen gorcsszeru vilt a hasamban. mindig mashol. aztan egy ido utan elmult. a kulinbseg h nekem nem hatott a gorcsoldo, fajdalomcsillapito.
olyan van meg h mikor hirtelen kezdesz el sportolni megno a vernyomasod es szur az oldalad mert olyankor a lepbol kipreselodik a ver h tobb oxigenhez jussanak az izmok a ver segitsegevel. de ez nem masfel km utan szokott lenni, hanem az elso par percben.
ugyhogy en az elobbit tudom csak mondani, a megoldas az ido volt. lehet kicsit abba kene hagyni aztan ujra eljezdeni szigoruan 1kmrel. aztan fellel emelni alkalmankent.
remelem segitettem.
15L
válasza: válasza: válasza:Nekem 15 éves korom óta vannak időnként ilyen panaszaim. Anno egy betegség miatt 3 havonta kontrollra kellett járnom, és az egyik előtt épp volt egy ilyen hasfájós futásom. A "volt-e bármi panaszod" kérdésre gondoltam, elmondom az orvosomnak, hátha kiderül, hogy áll-e valami a dolog mögött. Csomó laborvizsgálatot kiírtak, elküldtek hasi UH-ra, nem sokkal előtte voltam CT-n is, de semmit nem találtak.
Egyedül a CK értékem volt nagyon magas, amitől kis híján szívrohamot kapott az orvosom, de aztán kiderült, hogy a nagyon erős izomlázam miatt volt. Szóval semmi okot nem találtak.
Ma már csak akkor jön ki, ha sokat kihagyok edzés terén, és újrakezdem a futást. Ha edzettebb vagyok, sok hasizomerősítést végzek, sose fáj. Úgyhogy neked is az utóbbit ajánlom. Illetve mindig melegíts be jó alaposan. Ne csak az ízületeidet, hanem bemelegítés végén a szív-érremdszeredet és a tüdődet is készítsd fel ugrálással, helyben futással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!