Reálisak ezek az adatok futásnál?

Hát nem tudom, nekem ez az erősebb séta tempóm kb. Futni viszont nem futok, szóval ha nem adod fel biztos jobb lesz, egyre többet fogsz bírni.

Az csak nagyon közelítő érték, a valós adatot nem nagyon lehet megmondani. De a kaja sokkal többet számít mint a mozgás, nem csak a kalóriamennyiség, hanem a tápanyagok eloszlása és minősége is. Meg ne rendszertelenül egyél.

Mivel nem írtad le, hogy hány kg vagy, ezért nem lehet megmondani látatlanban. Nekem, 50 kilósként ez nagyon nem ennyi enne, ezzel a tempóval és távval. Kicsit futsz gyorsabban mint 8 km/óra. Ha tényleg nagy túlsúlyod van és ennyire megerőltető, akkor valóban reálisak az adatok.

Egyáltalán nem lassú ez a futás kezdésnek, főleg túlsúllyal. Ezek 7 perces kilométerek. Teljesen normális kezdő futótempó, egy wizzair félmaratonon is szintidőn belülinek számít ez a sebesség. Épp emiatt kicsit gyorsnak is érzem, bár nem tudom mennyire nagy a súlytöbbleted, de alapvetően a futás egy nagyon megerőltető, intenzív kardio mozgás. Valószínű a pulzusod is nagyon felmegy tőle, olyan tartományokba, hol már nem zsírégetés zajlik, hanem szénhidrát anyagcsere, és ettől maximum az izmokból tudsz fogyni nem a zsírból. Szóval eleinte inkább gyors sétát, kocogást, vagy bringázást javasolnék én is. Amúgy a kalória adat elsősorban a pulzusodtól, nemedtől és a súlyodtól függ. Ha nagyon intenzívnek érzed a mozgást, akkor akár 1000 kalória is elmehet óránként, tehát a 28 perc alatt 380 szerintem inkább 4-500 körül lehet a valóságban.