Milyen edzéstervet ajánlotok kmezdőknek?
Figyelt kérdés
Most kezdtem el kondiba járni, valami tipp esetleg vagy bevállt edzéstervek?2017. szept. 7. 21:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes első pár hónapban teljes testes edzéseket végezni, amikor egy edzésen minden testrészedet megedzed, de egyiket se olyan intenzíven, mint osztott edzésnél. Kezdőként így is jól fogsz fejlődni és így fokozatosan tud hozzászokni az izomzatod és izületeid a terheléshez. Neten találsz ilyen edzéseket, úgyhogy nem részletezném.
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes testes terv kell. Minden edzésen minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlat, gyakorlatonkent 3-4 sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!