Szerintetek mely kondigépeket használjam?
15 éves lány vagyok és a barátnőmmel eljárnánk konditerembe. Leginkább combról szeretnék fogyni de azt nem akarom hogy még vastagabb legyen az izomtól. Szerintetek mely gépek a leghatékonyabbak? Futópad,taposó,comb közelítő-tàvolító tárogató gép ?
Válaszaitokat előre is köszönöm!
válasza:Kardiózz így a zsir fog égni lemenni rolad ehhez ajánlom a lépcsőző gépet és futópad zsirégető módját...
Ha combra ,popsira szeretnél eddzeni ajánlom még a guggolást ,kitörést is, de fontos hogy ne csak alsótestre eddz!
16f
Ha van egyéb kérdésed tedd fel nyugodtan.
válasza:Nincs olyan, hogy onnan fogysz, amit megmozgattál.
Súlyvesztést a kalóriadeficit fog okozni, kizárólag.
Mozogj többet, akármit, vagy egyél kevesebbet.
válasza:Mindegyik kapcsolatom.. jött velem terembe edzeni, én segítettem nekik.. nagyon jó eredményeket produkáltak, igaz jó genetikai adottságokkal rendelkeztek.
Célzott zsirégetés nincs. Ha kardio gépet használsz főleg a zsírszöveteket építed le, az izmok fejlődéséhez.. (értsd minőségi súly is jőjjön rád) használni kellene súlyokat mellette rendesen étkezni viszonylag.
Alapgyakorlatokat kellene végezni. Guggolás, felhúzás, fekvenyomás is mehet nyugodtan (kizárólag alap súlyokkal, mert fiatal lány vagy még! ) . Egy ezeket jól megtanulni hogy kialakuljon az agy-izom kapcsolat. Nőknek való osztott edzés lenne a leginkább hasznos az átmozgató edzések után. Ha van kérdésed, felteszed üzenetben mert ez a téma ennél bővebb..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!