Kálvin Tamás kérdése:
70 kg vagyok segítenetek?
Figyelt kérdés
Ugye én edzek saját test súlyos edzesel és nekem napi 140 g fehérjét kellene enni minden nap durván, bár én dietazok Elvileg akkor többet kell, nekem az a célom hogy le vigyem a test zsír %-om, de mivan akkor ha én napi 100 Gramm fehérjét eszek akkor mi lesz? Meg marad az izom vagy mi?2018. ápr. 15. 22:00
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudom a valaszt, de próbald meg kiírni a kérdést a "sport/tesrépítés", vagy az "egészség/táplálkozás" rovatba. Ezekben alighanem több esélyed van hasznos válaszra.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:A ch-t és a zsírt kell csökkenteni , nem a fehérjét .
3/5 anonim válasza:
válasza:Tömegelésnél 2g fehérje / ttkg , ch az egyénfüggő ( de hogy legyenek számok is olyan 4-6 g/ ttkg , de ahogy írtam , személyenként változik ) míg a zsír 1 g / ttkg .
Szálkásítás : 2 g fehérje / ttkg , ch-t addig visszacsökkenteni míg be nem áll heti fél vagy 1 kilós fogyás ( bár lehet neked az fél kg is elég lenne ) míg a zsír 0,5g / ttkg .
4/5 A kérdező kommentje:
Akkor ha én 70 kg vagyok elég be vinem 140g fehérjét 204g szénhidrátot és a zsir kb 1g/ts kg vagy 0.5 g?
2018. ápr. 16. 21:50
5/5 anonim válasza:
válasza:0,5g zsír és a ch-t ki kell tapasztalni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!