Hogyan érdemes "keményítő" edzéseket végezni? Hogyan nem érdemes csinálni mik a szakszerűtlen edzések következményei? Küzdősportokban jártas emberek válaszai érdekelnek.
Figyelt kérdés
A Küzdősportokban alkalmazott "csont edzések" a Wolf törvénynek köszönhetően működnek. A kérdésem csak az lenne hogyan is érdemes úgy csinálni hogy tényleg működjenek és ne csak kárt okozzunk vagy valami ellenkező hatást váltson ki? Szóval érdekelnének mik a határok ebben Pl milyen gyakran érdemes sípcsont erősítéseket végezni? Mennyire erősen érdemes meg ütni? Csak más emberekkel szabad vagy pl egy alkar vastagságú ecet fa is meg teszi ha nincs kéznél megfelelő edzőpartner? stb.2018. máj. 22. 14:19
1/3 anonim válasza:
Edzés előtt sok krumplit kell enni, de kukorica is megteszi.
2/3 Kapitány_úr 
válasza:
válasza:Ezt egyedül nehéz. Sípcsontra lehet úgy, hogy sodrófát görgetsz rajta heti 1-szer. A hasnál meg pl. hasizom, s minden lazításkor a társad ráüt ököllel (nem a gyomorszájra), vagy medicin labdával. Amúgy zsákoló kesztyűben szoktuk váltva ütni egymást finomabban. Szólunk, amikor már kritikusan fáj. De be kell lilulnia. De nem mindennap. Csak heti 1, aztán 2 alkalom. És nem sokáig, max fél óra.
A kötőszövetnek, illetve a csontoknak kell erősödnie, de ami még ennél is fontosabb az az, hogy te bírjad.
3/3 A kérdező kommentje:
Most fókuszáljunk a sípcsontra. Mennyi a normális gyógyulási idő?
2018. máj. 29. 10:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!