Ha heti 3-4 alkalommal 30 percet edzek popsira az segít abban, hogy edzettebb, kerekebb legyen?
Figyelt kérdés
Alapvetően vékony, magas testalkatú vagyok, de nagyon elpunnyadtam télen, meg a vizsgaidőszakban. Most elkezdtem futni, illetve otthon tornázni. A fenekemre bokasullyal végzek erősítő gyakorlatokat. Ez így elég, hogy hamarosan változást lássak?2018. jún. 17. 17:01
1/4 A kérdező kommentje:
Meg guggolasokat is szoktam meg végezni.
2018. jún. 17. 17:02
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Elég ahhoz hogy változást lás, de arra nem, hogy más is lássa.
3/4 A kérdező kommentje:
Ha én látom más is látja :D nem az a célom hogy mindenki el legyen ajulva tőlem, hanem hogy egészségesebb legyek, jobban érezzem magam a bőrömben, és ne legyek ilyen punnyadt, feszesebb legyek.
2018. jún. 17. 19:04
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha egészséges akarsz lenni, akkor aludj eleget (vagy többet!) (min 8 órát), táplálkozz egészségesen (ha még nem tetted volna) és igen, a semmihez képest segít az edzés, de tedd fel a kérdést: ha minden alkalommal ugyanannyira terheled az izmaidat, miért akarnának fejlődni? Folyamatosan kell növelni vagy a súlyt vagy az ismétlésszámot, vagy csökkenteni a szériák közötti pihenőidőt, esetleg plusz egy-két sorozattal növelve.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!