Ha jövő héttől elkezdek edzőterembe járni heti 4-6 alkalommal, mennyi idő után fog látszani a változás?

Ha az étkezésed is megfelelő, nyár közepére már látszani fog valami. Egy testrészre elég heti háromszor edzeni. A többi legyen valami más mozgás: úszás, bicikli. Nyáron sok mindent ki tudsz próbálni. Kajak-kenu, evezés, szörf, amihez kedvet érzel.

Változás már az első edzések után is érezhető, természetesen csak minimálisan. Mivel egyszerre nem a legkönnyebb fogyni és izmot építeni én csak az izmosodásra tenném egyenlőre a hangsúlyt, utána ràérsz fogyni, vagy talán addigra már nem is jár majd ilyen a fejedben :D a szerek, ha fehérjére ill. Tápkiegekre gondolsz, nyugodtan szedhetsz, viszont ugyan azt kajából is be tudod vinni. Ha a szteroidokra, danabolra stb-re gondolsz, szerintem felejtős is ha nem akarsz élmezőnybe testépítő lenni.