Elliptikus tréner?!

Nem kell naponta, és nem kell rögtön egy óra! A fokozatosság nagyon fontos, és hogy élvezd a mozgást. Semmit sem érsz el azzal, ha izomfeszültséggel, unottan enerváltan állsz neki a mozgásnak. És a meghatározott napszakot se erőltesd, amíg nincs meg a kellő állóképességed. Addig bármikor, amikor úgy érzed, hogy most jól esne a mozgás. Aztán váltsál, egyszer kerékpározz, másszor sétálj. Egyébként meg überfa@a szerkezet én nagyon szeretem, a futás érzetét adja, és nagyon jól megizzaszt. De szerintem kezdésnek a heti 3 alkalom bőven elég. Később már úgyis, amikor hozzászoksz újra a mozgáshoz, többet fogsz igényelni időben is és gyakoriságban is. Hatalmas kalória deficitet nem fogsz vele elérni, de a lényeg az endorfin, és hogy több oxigént kap minden szerved, boldogabb leszel, és kevesebb kajával is beéred majd. És eszedbe ne jusson méregetni magadat, csak tudd és higgy benne, hogy jó úton jársz. Időnként, ha jól esik igyál kávét, hogy egy kicsit bepörgesd magad, én ezt szoktam csinálni. Haza jövök a munkából hulla fáradtan, lefőzöm a kávét, egy jó bő fél órát ücsörgök a kohyhában, csak nézek ki a fejemből, megiszok közben 1-2 kávét, feléledek :) és utána tudok neki állni sportolni, és kiadom az egésznapi feszkót.