Melyik ér többet: heti 2 (max 3) futás, HIIT edzéshez hasonló, vagy heti 4X elliptikus tréner + futás kombináció?

Futás: nem igazán tudok állandóan (konstans) futni / kocogni, unalmas nekem.. zenét azt használok. TV-n sportközvetítés megy, nem tudom elnyomni a konditeremben (meg mások se néznének jó szemmel)

ezért HIIT-t szoktam csinálni, benyomok olyan zenéket amikre lehet sprintelni, direkt felgyorsított verziókat stb stb, és sprintelek, pl. 1-2 perc gyors futás (12 km/h) majd 3 perc gyors séta, és ezek váltakozva (futógép)

Nem fogytam, sőt... szerintem fosabb mint 1 hónapja...

arra gondoltam, hogy belerakok elliptikus trénert, és pl. 40 percet ellipszisezem + 30 perc kocogás / HIIT

Mert a futógépen amikor 70-80 perceket voltam eluntam magam a végén alig vártam már hogy kiszabaduljak a konditeremből.. lehet ezért sem volt sokszor kedvem menni egy héten (heti 2X, mentem max 3X)

Viszont ellipszis közben tudok filmezni, sorozatot nézni vagy akár híreket hallgatni rádiót...

ha viszont 80 percig nyomtam futógépen (HIIT, vagy pl. 5 perc kocogás, 2 perc séta, 1 perc sprint, váltakozva)azt eluntam a 80. perc végére...

viszont így csak 30 perc lenne a futógépen

és 40 az ellipszisen

Tegnapelőtt kezdtem ezt el "tesztelni", csütörtökön meg ma is sorozatot néztem az ellipszisen, és a futásnál meg zenét hallgattam.

Szerintem ez így működne, ugye?

Én úgy érzem, hogy eredményes tudnék lenni?

Szerintetek melyik ér többet:

heti 2 (max 3) futás, 70 percig (séta, kocogás, séta, sprint, séta, kocogás, tehát HIIT, nem konstans kocogás)

vagy heti 4 edzés, ellipszis + HIIT kombózva, 70 percig

Az edzési idő ugyanaz, 70 perc

melyik érhet többet?

A sima futógép

A kombinált (ellipszis és futógép)

24/l