Ha így edzek mennyi idő múlva lehet látható hatása?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Heti 2 edzésem van ez alapján az edzesterv alapján:
1.Mell: mellgép:4x 12
Tarogatás4x12. 2x5kg
Tricepsz: feltolas 4x12
Lórugás 4x12. 1 zold
Vádli: géppel 4x12
Váll: egykezes nyomás 4x12
Oldal emelés 4x12
Bicikli 20perc
2.Hát: felhuzas melkas 4x12
Evezés egykezes 4x12
Bicepsz kétkezes állva 4x12
Egykezes ülve 4x12
Comb guggolas. Ketlebillel 4x12
Láb hajlítás 3x12
Futopad 5.5-6km/h 20 perc
Ez most 1 hónapig utána más lesz.
17 és fél éves vagyok. 88kg 180cm magas, eddig soha nem edzettem. Kb mennyi idő múlva lesz látható eredmény szerintetek, ezalatt értem laposodik a hasam illetve komolyabban erosodok?
2018. szept. 24. 09:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:mellgep? most komolyan? a szabad sulyos gyakorlatok sokkal jobbak, mint a gepek. csereld le fekvenyomasra, hidd el sokkal jobb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!