Recsegő térddel biztonságos edzeni? Nem okoz nagyobb bajt?
Figyelt kérdés
Sokáig nem mozogtam, de el szeretnék kezdeni formába jönni. A guggolásoknál tűnj fel nekem, hogy mindkét térdem recseg, amikor felállok. Aggódnom kell miatta? Utánaolvastam, hogy megfelelő víz és vizaminbevétellel lehet enyhíteni, ezt most meg is próbálom. Addig is folytathatom a guggolást? Nem csinálok vele bajt?2018. dec. 3. 00:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha olyanra gondolsz, mint mikor ropogtatod az ujjaidat, az nem káros, mert ilyenkor csak a légbuborékok pattognak az ízületek között.
Viszont ha régen mozogtál, akkor valóban érdemes kezdetben kímélőbb edzéseket választanod. Max saját testsúllyal, úszás esetleg. Bemelegítés pedig minden esetben alap, kihagyhatatlan.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi, 1!
Nem teljesen olyan, mint az ujjropogtatás. Az csak egy roppanás, ez viszont recseg - bár lehet, hogy csak annyiról van szó, hogy sokszor roppan egyszerre. De egyáltalán nem fáj, csak pocsék hangja van.
Csak a saját súlyomat használom, egyelőre csak guggolásokat meg felüléseket csinálok, meg futok, de abból se túl sokat. Gondoltam majd idővel emelem.
2018. dec. 3. 09:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!