Debrecenben milyen csoportos mozgásformát tudtok ajánlani extrém túlsúlyos (BMI=55.8) 30as nőnek?

Zumbától nem fogsz lefogyni. A fogyáshoz elég sok mindennek kell klappolnia elször is a kalóriadeficit megléte. Mozoghatsz te amennyit akarsz de ha nincs deficit akkor nem fogsz fogyni. Először a kaját kell rendbe tenni aztán lehet gondolkozni a mozgáson ami a legeffektívebb az heti 3 súlyzós edzés és két kardio és nem fognak "kinézni" a konditeremből azért mert kövér vagy legalábbis normális helyen nem. Am 40+bmi az már III fokú elhízás nem túlsúly. A femina.hu-s meg nőklapjás fogyókúrákat felejtsd el ami olyankat hirdet hogy gyümölcs nap meg víz nap meg f@aszom nap. De egyébként a legjobb tanács keress egy személyi edzőt a konditeremben ott is megvan hogy ki az aki ért hozzá ki aki kevésbé körbe kell kérdezni hogy kihez kik járnak és ők hogy néznek ki. Ő majd elmagyarázza ezeket a dolgokat részletesebben