Egész eddig rosszul csináltam az intervallum edzéseket?
Figyelt kérdés
Szeptember óta csinálom az intervallum edzéseket futópadon. 2 perc futás (8,5km/h)1 perc séta (5,5 km/h). Mára eljutottam oda, hogy ezt 60 percen keresztül bírom csinálni és nem különösebben érzem, hogy elfáradtam volna. Viszont olvastam azt is, hogy a HITT edzést úgy kell, hogy maximum intenzitáson 40 másodperc és 20 másodperc alacsonyabb fokozaton. Melyik a jobb módszer?2019. márc. 20. 15:35
1/5 A kérdező kommentje:
Fogyás a cél
2019. márc. 20. 15:36
2/5 A kérdező kommentje:
És kb mennyi kalóriát égetek azzal ahogy én csinálom?
2019. márc. 20. 15:37
3/5 anonim 
válasza:
válasza:A futósebességed inkább kocogás, ott lehet a gond. Inkább told meg jobban a futás részt, de legyen rövidebb.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:8 és fél perces tempót ne nevezzük már futásnak!
5/5 anonim válasza:
válasza:Az intervallum edzésekben általában a megterhelőbb rész a rövid, nem a könnyű. Egyébként a ~16 km/h - ~8 km/h váltogatása megfelelőbb lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!