Elkerülhető az, hogy a bioritmusom ne boruljon fel újra?

Mit értesz felborult bióritmus" alatt?

Mellesleg ha az óraállítás nem okoz ilyen problémát évente kétszer, akkor ez sem okozhat!

Avvagy te bioritmus!!

Csak nyavajgás ez, egy egészséges ember ezzel nem foglalkozik hanem csinálja a dolgát.

Ne legyél lusta hanem dolgozz rendesen.

Nem a bioritmusra, hanem a cirkadián ritmusra gondoltál, kérdező. És valóban nem egészséges, ha felborul, noha nem mindenki veszi észre azonnal. Van, akiénél csak évek, évtizedek után jelentkezik valami ordenáré autoimmun betegség formájában.

A hatást úgy tudod tompítani, ha időben lefekszel, mindig azonos időben, és előtte egy órával már nem gépezel, nem buzerálod a telefont, nem nézel tévét. (A monitorok hideg kék fénye hatással van a mellékvesére, aminek magas kortizolszint lesz az eredménye, ez pedig kizárja a pihentető alvást.

Ennyitől még nem kellene, hogy fölboruljon, ehhez csak le kell időben feküdni, nem fenn lenni éjfélekig.

Akkor borulna fel, ha mondjuk este kilencre, tízre járnál melózni. De ez mindig valtozna, hogy egyszer este tíz, aztán este hét, aztán este tizenegy stb.