Miert ilyen konnyu kiprovokalni a panikot, szorongast?

Az elmult napokban minden nap eros szorongas, belso feszultseg tort ram a munkahelyen. Ez abban mutatkozott meg, hogy egett a karom (mint amikor elfarad az izom es szetadad a tejsav), feltem, kivert a viz, leizzadtam. A testi tunetek elviselhetoek lennenek, ha nem paraznek ra fejben. Ma reggel ota, (8 ota) azon gondolkozok, hogy megint tuti rosszul leszek, szorongani fogok, panikolni fogok. 20 perc kellett, ram is tort. Ugyanezekkel a tunetekkel, ilyenkor kicsit mocorgok es elmulik, ez most sem tartott fel percnel tovabb, "idoben elcsipem", de felek mi lesz, ha tovabb romlik es tenylegesen rosszul leszek stb.

Hogy lehetne ezt kezelni? Otthon semmi bajom, otthon ha ramtor a szorongas, akkor nagyon gyengen, szinte eszrevetlenul, es azzal a lendulettel el is mulik.