Ez nevezhető "normálisnak" vagy már mentális betegség?

Nem tudom mi ez, de velem is előfordul néha hasonló. Elvileg a lefekvés előtti meditáció jót tesz. Az teljesen megnyugtat, a agyad sem fog pörögni minden felesleges dolgon. Én nem nagyon próbáltam, de a helyedben biztos kipróbálnám.

Olyat is hallottam, hogyha sok dolog jár az ember fejében, akkor jó, ha leírja valahova. Gondolom ez azért jó, mert akkor meg tudod magad nyugtatni, hogy nem felejted el, majd holnap visszaolvasod. De ez általában a teendőknél szokták használni, nem random dolgoknál.

Vagy ha nincs egy rendes esti rutinod, akkor javaslom, hogy próbálj meg kialakítani egyet, mert így egy idő után a szervezeted megszokja, hogy pl. fürdés után fogmosás, utána egyből lefekvés, mert akkor már lehet a fürdésnél már elkezd az agyad "lenyugodni".

Ha egyik sem használ, akkor nyugodtan írj akár itt, akár privátban, szívesen segítek! :D

Én azt javaslom írd ki magadból.

Mindegy, hogy naplót vezetsz vagy csak random összeömlesztve leírod ami a fejedben kavarog egy füzetbe vagy valamilyen digitális platformra.

Nekem is gondom volt ez. Elkezdtem naplót írni. Először úgy volt, hogy este lefekvés előtt egy 20 percet szántam rá (volt hogy kevésnek bizonyult :D) aztán már napközben is írom ha van időm és valami fontos kavarog a gondolataim között,így nem este jött fel minden, hanem levezetem.

Nekem sokat segített.