Ha ez kemiai dolog, akkor hogy lehet gondolatokkal hatni ra?

Én úgy gyógyultam ki belőle, hogy külön választottam a testemben zajló kémiát, és a gondolataimat. Kb ilyesmikre gondoltam szorongás közben: "Oké, ez csak egy kis adrenalin, semmi bajom nem lesz tőle. Csak csináljad a dolgodat, lélegezz, és el fog múlni." vagy: "Kellemetlen, de nem veszélyes, kb mint az izomláz." Addig-addig gyakoroltam ezt fejben, hogy egy idő után elkezdtem tudni uralni a gondolataimmal a fizikai érzéseimet. A gondolataimmal "leszabályoztam" a szorongásokat. Még úgy tudnám leírni, hogy csak fizikailag szorongtam, de lelkileg nem. Mintha egy hót ideg ember testébe betöltötték volna egy nyugodt ember lelkét. Nem véletlenül tanácsolják a következőt." Mit tegyél, ha pánikrohamod van? Ne ess pánikba! " Hülyeségnek tűnhet, de valójában a világ legjobb tanácsa!

Nem mindenkinél hormonális változások okozzák a szorongást. Ha alap betegséged van(nem megfelelően termelődik a szerotonin szint, vagy nem tudja az agyad feldolgozni)akkor van szükség gyógyszerre. Ha pszichés akkor nagyon is tudsz hatni rá. A mozgás is hormonális változásokat indít be, szorongási gondokkal küzdőknek szoktak is javasolni. Meditáció, pozitív gondolatok mind hatnak az agyra, változásokat indítbe. Sokkal több minden befolyásolja, mint gondolnád. Pl az érintés segít segít beindítani a kortizol termelést, szóval már egy ölelés is hatással lehet rád

NEM kémiai dolog, hanem pszichés, de kémiai következménye IS lehet. Ha megszűnik az ok, megszűnik a következmény is.