Ha egy pszichológussal beszélek és rám jön a szorongás, pánik támadás, azt, hogy kezeli a pszichológus? Nyugtat közben vagy megvárja amíg hátha vége?

Nekem nincsenek ilyen tuneteim, de amik elojottek a pszichologusnal es ahogyan kezelte ezeket:

1) neki mondtam el eloszor valamit, borzaszto nehez volt. Amikor megakadtam, megvarta, hogy osszeszedjem magam, mig tovabb tudom mondani. Csak csendben, nyugalmat arasztva ult (ezt hogyan csinaljak? :) )

2) amikor a siras szelen voltam, akkor is csak csendben megjegyezte, hogy ott a zsepi, ha kell. De nem az erdekelte, hogy sirok-e, hanem az, hogy mi es miert erintett meg. Altalaban nem megy tovabb annal, amit el tudok viselni.

3) a relaxacios gyakorlatok soran tobbszor elofordult, hogy ugy ereztem, ezt nem tudom vegigcsinalni. Mindig erot vettem magamon, de utana kerdeztem tole, hogy mi a jobb: ha eroltetem, vagy szolok, hogy alljunk meg. Azt valaszolta, hogy nyugodtan szoljak, es akkor megbeszeljuk, hogy mi tortent.

Tudom, hogy ezek egy panikhoz kepest semmisegek, de talan jol erzekelteti, hogy nem ijednek meg. Az pedig szuper, hogy fel mered vallalni elotte, azt jelenti, hogy megvan a kello bizalmad iranyaba.

Mielobbi jobbulast kivanok!