Hogyan győzhetném le a szorongást?

Kb. 1.5 hónapja szorongással és pánikbetegséggel küzdök újra, amelynek kiváltó okát sikerült néhány napja végre megállapítanom, ami egy konkrét esemény, ami néhány évvel ezelőtt nagy törést okozott az életemben, hasonló tünetekkel.

1.5 hónappal ezelőtt ismét megtörtént ez az esemény, illetve holnap ismét meg fog, remélhetőleg utoljára, és ennek tudatában már néhány napja periódikusan tör rám a szorongás, halálfélelem, egyedülléttől való félelem stb.

Jelenleg párkapcsolatban élek, a párom nagyon megértő velem szemben, viszont néha annyira elhatalmasodik rajtam a szorongás, hogy csak nézek rá, és olyan gondolatok gyötörnek, mint pl "nem szeret", "nem szeretem". Ez természetesen alaptalan, viszont iszonyatosan megnehezíti a mindennapokat.

Elkezdtem egy gyógynövényes készítményt szedni, ami segít kordában tartani egy ideig a szorongásom, de utána ismét rám tör a pánik és az aggódás.

Van valamilyen tippetek, amivel gyorsabban kiszabadulhatnék ebből az "agyi fogságból"? A másfél hónap alatt sokat javultam egyébként, de a holnapi esemény ismét taccsra tett.