Depresszióm és szorongàsom van, mindenki azt tanácsolja, hogy ne kattogjak a problémáimon és tereljem el a figyelmem, gondoljak valami pozitívra, de mit csináljak, ha semmi sem érdekel már és semmi sem hat meg?

Mond meg nekik, hogy sántán sem segít, ha annyit mondanak neki, hogy sétáljon gyorsabban.

És igen, kellhet szakember segítsége.

Szerintem mindenképpen kérj segítséget és említsd meg a kezelőorvosodnak, hogy nem érzed jól magad a bőrödben, rosszabbul érzed magad. Ha esetleg nem megfelelő számodra a szakember, akihez jársz, akkor keress egy olyan segítőt, akivel egy hullámhosszon vagytok. Nagyon nagy gratuláció, hogy jársz valakihez, már ez is hatalmas előrelépés. :)

Az is segíthet, hogy ha elkezdesz naplót vezetni, kiírod magadból a problémáidat, hiszen azzal is könnyítesz a lelkeden. Olvassál sok könyvet, melyek segítenek Neked elterelik a gondolataidat, segítenek más szempontból is megközelíteni az aktuális problémáidat, hátha más szemmel tudsz rájuk nézni. Pl.: Örökölt sors, A döntés, Az ajándék stb. könyvek, de persze, lehetnek más témájú könyvek is.

Esetleg ha van kutyusod, akkor tölts vele sok időt a szabadban, foglalkozzál vele. Nem tudom, hogy milyen hobbiknak hódolsz, de kereshetsz más örömforrásokat is, amit esetleg érdekelhetnek.

Biztos vagyok benne, hogy ki fogsz belőle mászni, de ezért tenned is kell, foglalkoznod kell magaddal :) A terápiát mindenkinek receptre írnám fel, mert nagyon hasznos minden szempontból.