Ha nemet mondok az OCD-s kényszergondolatokra, akkor elmúlhatnak?

Ez lenne a lényege, csak éppen nagyon nehéz rá nemet mondani.

Mondanám, hogy irányíts oda egy kamerát (ha lehet) és akkor nem kell lemenni megnézni, de akkor meg más kényszert követelne tőled az agyad.

erre kellene a kognitív-viselkedésterápia.

nem szüntette meg nekem a kényszerbetegségem, de sokszor már nem érdekel, hogy mi van ha úgy van ahogy.

szóval ez egy jó ötlet, ha magadtól meg tudod csinálni.

sok sikert a gyógyulásodhoz

Az OCD (obszesszív-kompulzív zavar) az egyik legnehezebben kezelhető mentális zavar, és a kényszergondolatokra adott nemekkel nem feltétlenül múlnak el. Az OCD kezelésére általában kognitív-viselkedésterápiát vagy gyógyszereket alkalmaznak, amelyek segítenek az obszesszív gondolatok és a kényszercselekvések leküzdésében.

Az, hogy az ember igyekszik ellenállni a kényszergondolatoknak, és nem hajlandó végrehajtani a kényszercselekvéseket, egy lépés a zavar kezelése felé. Azonban, ahogy azt a tapasztalatod is mutatja, az ellenállás nehéz lehet, és bizonyos esetekben fokozott szorongást és stresszt okozhat.

Ha érzed, hogy az OCD tünetei jelentősen befolyásolják az életedet, akkor érdemes felkeresni egy szakembert, aki segíthet neked a kezelésben. A kognitív-viselkedésterápia például hatékony módszer lehet az OCD kezelésére, mivel segít az érintett személynek megérteni és átstrukturálni a kényszergondolatokat, valamint megtanulni kezelni a szorongást, amelyekkel járnak. A gyógyszeres kezelés is hatékony lehet az OCD kezelésében, de ezt csak szakorvos írhatja fel, miután alaposan megvizsgálta a tüneteit és az általános egészségi állapotodat.

Terápia + gyógyszer lehet hatékony.

Magadtól VALÓSZÍNŰLEG esélytelen leküzdeni.

"hogy már az se érdekel, ha nyitva marad, de én többet nem vagyok hajlandó lemenni megnézni." - A viselkedésterápiának ez az egyik pontja amúgy, hogy elfogadod a kockázatot. De mondom, magadtól nehéz.

Én 10+ éve ezzel küzdök.

Nem akarok hazudni, de ha őszinte akarok lenni, még úgymond a viszonylag enyhébb szinten vagy, és most még időben kéne " megfogni ". Az a baj sajna tapasztalatból beszélek, nekem majdnem a " gyorsított kijelentkezési forma " lett a vége a mesének, szintúgy OCD miatt.

Az a baj, önmagában ellenállni iszonyatosan nehéz és önmagában egy idegörlő, stresszes folyamat, a stressz meg önmagában egyfajta táptalaj az OCD-nek, szóval ördögi egy kör, ráadásul ha jön egy az OCD-s közösségekben " triggernek " nevezett dolog, mint esetedben, hogy hallasz valamit kintről, az még rádob egy lapáttal, legtöbb esetben a tudatos ellenállás végét pont egy ilyen esemény, helyzet vagy bármi okozza.

Aztán meg persze az ember megteszi, akkor jön a tudat, hogy nem tudta megállni, elkeseredik, stresszel, hogy sosincs vége, ismét az ördögi kör.

Amúgy vannak apróbb trükkök, párszor már itt is írtam az oldalon, ha érdekel leírom majd újra vagy megkeresem egy korábbi kérdésben és belinkelem.