A telefonfüggést ( YouTube Shorts, Facebook/Instagram Reels, TikTok stb..) hogyan lehet véglegesen legyőzni, megszabadulni tőle?

Sajnos erre nincs gyors fix. Tudom mit érzel, nagyon hasonló helyzetben vagyok (ráadásul szintén mérnöki, csak 22 vagyok), nekem is meggyűlt ezzel a problémám. Nagyon sok önkontroll, meg ahogy tetted is, próbálj meg mindentől megszabadulni, amitől csak tudsz.

Esetleg kitalálhatsz valami más tevékenységet, amivel tereled a figyelmed, ha nagyon hiányozna, pl elmész reggelenként/esténként futni vagy főzöl valami finomat. Lényegében próbáld valami "hasznosra" fordítani az időd. Nem feltétlen kell produktívnak sem lennie, csak keress valami olyan hobbit, amit ha csinálsz, úgy tudsz lefeküdni, hogy "na, ma sem pazaroltam xy-ra egy csomó időt". Ilyen lehet akár valami kreatív hobbi is a fotózástól a makettezésig is.

Nekem pl az segített, hogy elkezdtem egyre többet programozni a szabadidőmben, az hasznos is és azt is élvezem, hogy "alkotok".

Szigorú napirend, tudatos szervezés. Különíts el időt, amikor szabad Facebookoznod, csak akkor menj fel, amikor arra időt különítesz el, előtte indíts időzítőt, ami jelzi, hogy lejárt az időd, akkor hagyd abba, lépj ki.

Minél jobban megnehezíted a belépést, használatot, annál több időt adsz magadnak, hogy újra gondold, tényleg akarod-e, tényleg szükséged van-e rá, vagy csak a megszokás viszi rá a kezed.

Az app letörlése jó megoldás. Ha be kell lépni, böngészőből is be tudsz. Ne mentsd el a jelszavakat, így minden alkalommal külön be kell írni. Kényelmetlen, macerás, időt adsz magadnak, hogy inkább ne tedd meg, vagy legalább mérlegeld, hogy akarod-e és eszedbe jusson elindítani az emlékeztetőt, hogy jelezze, hogy mikor kell abba hagynod.

Vannak rá különféle alkalmazások, sőt talán már alapból is tudja a telefonod, hogy különböző alkalmazások net használatát, vagy akár az elindítását, üzenet jelzéseit is korlátozza. Megadod, melyik nap, mettől meddig használhatod, azon kívül meg nem hagyja használni, vagy magától elrejti a telefon.

Az oké, hogy a FB csoportokban osztanak meg sok mindent a többiek, de ezeket biztos nem kell állandóan figyelni, látni. Nem hiszem, hogy abból bármi gond lesz, ha naponta csak 1x nézel rájuk.

Érdemes lehet beszélni a többi csoporttárssal, valószínű, hogy másnak is van ilyen gondja, ezért talán érdemesebb lehet máshova átterelni az info megosztást, hogy ne kelljen FB-ozni.

Pl. egy Messenger chat csoport meg is oldhatja a problémát. Van külön Messenger alkalmazás, lehet használni a FB nélkül is. De létezik számos másik chat app is.

#2

Ha valaki a modern világban műszaki vonalon tanul/helyezkedik el, az nem fogja megúszni okoseszközök nélkül. Laptop nélkül tanulni lehetetlen, az a minimum. Munkához általában laptop és okostelefon a minimum, nekem pl két melós laptopom és egy pc-m is van (mondjuk az egyik laptop tök felesleges...)

5

Hat sajnos pedig en igen.

6

Aztán majd haboghatsz a főninek, hogy miért nem válaszoltál a slack üzenetére.

Nem tudom pontosan mit kérdezel, az #5 meg lett válaszolva, de leírom mégegyszer.

A kedves kettes azt ajánlotta, hogy a kérdező térjen vissza az őskorba, és akkor nincs lehetősége sem ilyeneket nézni. De az ma, főleg műszaki vonalon lehetetlen.

Még ha az okostelefon megy is a kukába, tiktok megy youtube shorts böngészőben ugyanúgy van:D

Azt meg, hogy milyen szakember lesz belőle, nehogy már egy 21 éves korabeli függőség határozza meg, amit, ahogy leírta, komolyabban vesz mint a korosztály jelentős része. Azért maradjunk a realitás talaján. Sokan sokkal komolyabb függőségeket is leküzdöttek már.

Amúgy nem tudom, hány éves vagy, de a fiatalságnak az egyik legnagyobb problémája jelenleg ez az agyrohasztó folyamatos impulzusbomba, amit ezek a csodás platformok nyújtanak. Nagyon sokan függők, a Kérdező legalább felismerte a problémát..