Mennyi idő teljen el a nyugtató bevétele és az étkezés illetve a kávézás között?

Ne rémülj meg, nem azt mondom, hogy nem szabad kávét inni, csak nem tartom célszerűnek a nyugtatót az izgatóval.

Én most ezt a cikket találtam, de ez pánikbetegekre érvényes, itt nem ajánlja a koffeint:

"Egy szó mint száz, a lényeg az, hogy a pánikbetegeknek nagyon oda kell figyelniük a koffeinbevitelre és ajánlatos elkerülniük ezt az anyagot."

[link]

Bizony nagyon nehéz, nekem is le kellene szoknom a gyomrom miatt, de csak odáig jutottam, hogy napi 3 helyett egyet iszom.

Ha ilyen gondod van, akkor nem árt azt az oldalt olvasgatnom, amit belinkeltem. Ez is egy érdekes az oldalról:

[link]

"Mennyi idő teljen el a nyugtató bevétele és az étkezés illetve a kávézás között?"

Aki nyugtatót szed, ne kávézzon. Tehát az utolsó csésze kávéd után több nap vagy év teljen el.

07:49

Ha a kávét beszüntetnéd, könnyen lehet, hogy a pánikod/szorongásod jobban eltűnne, mint a nyugtatótól. Vagy ha még nyugtatózol is kávé nélkül, akkor már olyan nyugodt lennél, mintha szélcsendben hevernél egy matracon az óceán közepén.

Jó lenne leszokni a kávéról, ami nagyon kemény dolog, de ha ésszel csinálod, túlélhető.

Ha mondjuk napi 3 csészét iszol és dolgozol, akkor szerdán már csak 2 csészét igyál, csütörtökön már csak 1-et, és pénteken kezdd a napot egy fél adaggal. Ha a munkahelyen fejfájásrohamod lenne, szabad egy kis adagot inni, de csak ha nagyon szükséges. Péntek délutántól hétfőig pedig egyet sem. Ha elviselhetetlen fejfájás tör rád, akkor szabd 1/4 vagy 1/2 csészét inni, de ne többet. A hétvégét ágyban fogod tölteni, tehát már hét közepén vásárolj be, mert hétvégén erre nem leszel képes :)))

Jó esetben hétfőn már kávé nélkül is kibírod a napot, aztán a következő hétvégére már teljesen bírni fogod a kávé nélküli életet. Viszont a kávét helyettesíteni kell, pl. reggeli tornával. Ami méginkább fokozza majd a nyugalmadat. Elképesztően nyugodt leszel, ha erre átállsz, és ez még csak a kezdet, mert lehet ezt fokozni.