Hogy szüntessem meg ezt az idegesítő, visszatérő gondolatot?

Azt a videót láttam, megrázó. Ilyen viszonylag lájtos tünetekkel ne rohanj egyből dilidokihoz, gyerekeknek nem tanácsos az ilyen mindenféle antidepi meg szorongásoldó, mert nem tudják, hogy hogyan hat a fejlődő szervezetekre. Úgy tudom, hogy nagyon indokolt esetben adnak csak. Ez még talán nem az. Szüleidnek szólj azért. És pszichológushoz talán el kéne, hogy vigyenek. Meg kipróbálhatnál valami relaxációs technikát. Akár az is jó lehet, ha valami kellemes, nyugtató zenét hallgatsz (pl. Enya) és közben csukott szemmel fekszel és lazítasz :)

hajrá :D

"ha egyedül vagyok, előjön..."

Fogalmazzunk úgy, hogy ha ráérsz, akkor előjön.

Egy kicsit szorongasz, és amikor épp nem foglalod el magad semmivel, akkor keresed, hogy mi miatt lehet szorongó hangulatod. És ezzel kezdesz foglalkozni, hogy mi lesz, ha megáll a szíved. Mások ilyenkor elkezdenek betegségekről olvasni, aztán egymás után fedezik fel magukon a tüneteket, és hol a ráktól rettegnek, hol a szívbetegségektől stb. Vagy letöltenek pár zenét és filmet, utána meg a rendőrségtől kezdenek rettegni.

Valójában előbb van a szorongás, és utána a "tárgya".

"Mit tehetnék,hogy többé ne gondoljak erre?"

Foglald el magad valamivel, amire oda kell figyelni. A tévé nem jó. Az olvasás viszont pl. igen. Matekpéldák megoldása vagy egyéb tanulás is.

"hogy könnyebben elaludjak..semmi nem használ..."

Nap közben el kell fáradni, és akkor nem lesz gond az elalvással.

A videó engem is megijesztett. NAGYON. Miután megnéztem, úgy gondoltam, írok neked.

Szerintem a problémád kiváltó oka nem a videó, az csak felszínre hozott valamit. A videóban szereplő kislánynak senki nem nyújt segítséget, cserbenhagyják. Valószínűleg tudat alatt azonosultál vele. Ez az empátia, ami miatt te valószínűleg segítettél volna neki és aminek hiányában a járókelők otthagyták.

Érzékeny lény lehetsz. Én is annak tartom magam, és ezért engem is nagyon felkavart. Viszont fel kell tenned magadnak a kérdést: nem lehet, hogy ez a videó egy felnagyított, dramatizált változata a saját félelmeidnek? Lehet, hogy a saját cserbenhagyástól való félelmed, bizalmatlanságod láttad benne tükröződni? Amikor a szívedre koncentrálsz - attól félsz, hogy valami bajod lesz, és senki nem segít majd neked. Továbbá az is lehet, hogy gyerekkorodban megtapasztalt negatív élmények (amikor akár fizikailag, vagy érzelmileg magadra voltál hagyatva, és ez a bizonytalan érzés belédégett) még benned élnek, csak elnyomtad őket.

Én úgy gondolom, hogy az emberek alapvetően jók, és lehet bennük bízni. Nem tartozom azok közé, akik a tárgyalt videó láttán kijelentik, hogy errefele halad a világ. Ezt nem akarom elfogadni, és nem hiszek benne. Nézz magadba: te mit tennél, ha látnál valakit hasonló helyzetben? Természetesen, megpróbálnál tenni érte! Gondold végig, hogy a barátaid, ismerőseid hogyan reagálnának. Valószínűleg ők is. Az utcán többször láttam már, hogy az emberek segítik egymást. A fővárosban. És nem is kellett hozzá szívroham.

Szerintem nincs mitől tartanod. A média szeret ezekre a jelenségekre koncentrálni, hogy félelemben tartson téged. Történnek sajnos ilyenek is, de ki tudja, lehet, hogy közben egy faluval arrébb meg 3-4 hasonló gyereket együttes erővel mentettek meg! Csak az nem annyira érdekes, hogy bekerüljön a hírekbe.

Végezetül csak annyit mondanék, hogy megértelek, mert nekem is voltak ilyenjeim mint neked. Ne aggódj, el fog múlni!