Alvászavar, stressz?

Mit javasoltok?

- Néha tök jól alszom, hamar, végig.

- Szinte mindig min 1 óra míg elalszok, de sokszor 2.

- Ritkán pedig (mondjuk havi 1) 4 óra mire elalszok, aztán 2 óra múlva felkelek, megint fél óra legalább míg visszaalszom, aztán úgy óránként felébredek, de nem teljesen, és reggel "ébredésnél" azt veszem észre hogy kicsit be van feszítve a lábam, (néha kezem) és mintha semmit nem aludtam volna, és rosszabbul vagyok mintha nem aludtam volna(gondolom egész végig be volt szorítva a lábam).

Orvoshoz utálok menni, szóval előbb kipróbálnék más lehetőséget, ha van. Van? :D

(Valami vény nélküli ártalmatlan bogyó, vagy akármi.)