Falcolás, szuicid gondolatok. Hogyan szálljak ki? Neked hogyan sikerült, ha sikerült?

Szia!

Bár nem vagdostam magam, de ezek segítettek, amikor tényleg a legmélyebben voltam (szuicid gondolatokkal körítve):

-sírás

-negatív érzelmek megengedése (szomorúság, düh stb.)

-természet, kutya

-kiülni egy padra és csak ott ülni órákig semmit sem téve

-most te vagy a fontos nem a párkapcsolatod

+szuicid gondolatok felmerülésénél pszichológust ajánlott felkeresni

MOndjuk nem vagdostam magamat, de más mentális gondjaim voltak.

Azt be tudod azonosítani, hogy mi késztet a vagdosásra? Mármint mi váltja ki, pl. munkahelyi stressz, tornyosuló feladatok, ilyesmi...

Türelem, kitartás és valaki, akivel őszinte tudsz lenni és mindent el tudsz neki mondani.

Ha visszaesel, és megvágod magad, ne kezeld kudarcként, mert visszaesni teljesen normális. Én is 3 éve abbahagytam, azóta is visszaesek néha, de egyre ritkábban. :)

Ha rád jön, akkor sikíts, kiabálj, rajzolj, írj, hallgass valami hörgős zenét, hívj fel valakit telefonon, akivel tudsz beszélni, ugrálj. A lényeg, hogy vezesd le a feszültséget.

Pszichológusra van szükséged,vagy inkább pszichiáterre.

Nem kell félni tőle.

A csoport terápiákon pedig megismerhetsz hasonló embereket, látod majd hogy nem vagy egyedül a problémáddal.

Én a helyi kórházat kerestem fel. meglepődtem mennyi fiatal jár oda. egyáltalán nem szégyen. Azóta megnyíltam, és rájöttem,hogy nem cserélnék a többiekkel akiket megismertem ott. Merj elmenni,hidd el sokat segít majd.

Jah és csatlakozom az előttem szólóhoz.

Én női boxra járok,. nagyon nagyon sokat segített.