Hogy küzdjem le az emberek iránti gyülöletem, ha változni akarok?

Változni szeretnék alaposan elmélyedtem magamba, meg ami körülöttem van, és tudom nagyjából min/miken kéne változtatnom, az első az Emberek iránti gyülöletem. ezt hogy tudnám figyelmen kivül hagyni ? milyen technika van rá ? Valamilyen oknál kifolyólag mély gyülöletem van és félelmem emberek iránt, ha keresztbe tesznek, vagy valaki szól, már az gyülöletet vállt ki, lehet ez az irigység miatt is. És ha változtatni szeretnék az élet különböző szakaszain, ezen kell először úgymond túl tennem magam. Van ilyen témába könyv, vagy milyen kulcsszóval keressek rá ?