Depresszió korlátoz mindenben, képtelen vagyok tanulni, volt már valaki hasonló helyzetben?

Ez biztosan depresszió?

Nekem is voltak gondjaim a tanulással, fáradtnak, lehangoltnak éreztem magam, elolvastam egy mondatatot és egyszerűen nem bírtam felfogni. Végül kiderült, hogy vérszegény vagyok. Rengeteg vitamint szedtem, na meg a vérszegénységre kaptam gyógyszert és sokkal jobban lettem.

Ha viszont tényleg depressziós vagy, akkor irány a pszichológus, biztosan segítene valamennyit a beszélgetés..ha más nem, akkor a gyógyszer.

felhívni az Ifjúsági Lelki Elsősegélyt a 137-00 ingyenes hívószámon. Eléred hétfőtől szombatig 9-21 óra között Telekom vagy T-mobile számról.

Hosszúton keress pszichológust.

Egyedül is el lehet indulni az úton. Próbálj relaxálni, írd be a youtube-on, hogy agykontroll relaxáció, és naponta 2-3 alkalommal relaxálj ezekre a meditációs felvételekre. Segít a stressz- és szorongásoldásban. Ha alvásgondjaid vannak, akkor esténként vegyél be gyógynövény alapú nyugtatót (pl. Nervenflege, ezt DM-ben, Rossmannban lehet kapni) vagy kortyolj citromfű vagy orbáncfű teát. Vegyél 100% levendula illóolajat (Kb. 900 Ft, szintén DM-ben kapható), lefekvés előtt vegyél forró ülőfürdőt, cseppents 3-5 cseppet belőle a habfürdődbe, segít ellazulni, közben hallgass valami megnyugtató zenét.

Hallgasd a neten Pál Feri és bagdy Emőke előadásait, olvasd a Nyitott Akadémia önsegítő könyveit. Keress egy hobbit (lehetőleg valami alkotó tevékenységet), és csináld rendszeresen (rajz, kötés, horgolás, sütés, írás, zene stb.)

Legyen napirendet, amihez tartod magad, ez kereted ad az életednek.

Esténként, mielőtt lefekszel, vedd sorra, hogy aznap milyen jó dolgok történtek veled, egész nap figyelj rá, keresd a pozitív élményeket (egy kollégád mosolya, reggel a napfény, ahogy melegíti az arcod, ha látsz egy rigót stb, ilyen apróságokra gondolj). Reggelente úgy kelj fel, hogy mondd magadban (ha egyedül laksz, akár hangosan is), hogy ma lesz egy jó napom, nyugodt maradok, kellemesen fogom érezni magam.

Ha a leírtaknak felét betartod egy hónapig, garantáltan jobban fogod érezni magadat. Mivel te ismered magad a legjobban, a fentieken kívül kitalálhatsz magadnak más, testhezállóbb dolgokat is, amivel megajándékozod magad, ami a fejlődés útján elindít.

Ginko Biloba (növényi eredetű kapszula)

[link]

Elfogadható áron adják a tapasztalataimhoz képest.

- Sokkal jobban tudok koncentrálni

- Nem egy "élőhalottként" érzem magam

- Az emlékeim erősebbek, így amit megtanultam a fejemben marad (én 2 napot szoktam szánni egy érettségi tételre. Első nap kemény tanulás, másnap már jobban rögzül és tudni fogod.)

- Enyhe depresszió ellen is hatásos

- És éberebb leszel..sokkal.

Nekem az osztálytársam ajánlotta, mert most a nyakunkon az érettségi.. És teljesen meg vagyok elégedve. Olyan hatást nyújt, mint egy kávé, csak egész nap.

Az első egy két nap fájhat a fej, mert tágítja az összeszűkült ereket (ha dohányzol, akkor duplán, mert ugye a nikotin, kátrány stb...)

Nem biztos, hogy depressziós vagy, csak lehet már az agyadra megy ez a rendszer és azt érzed, hogy összeroppant az a sok tanulás, elvárás...és felb*sz, hogy nem mennek úgy a dolgok, ahogy szeretnéd.

A "Bilobás" válaszoló voltam. Szerintem próbáld ki :)

A fő kérdésed az volt: "Volt már valaki hasonló helyzetben?" Megnyugtat, ha azt mondjuk, igen? Megnyugtat, ha azt mondjuk, kimásztunk belőle és most minden rendben?

Emeld fel a fejed. Tudom, nehéz most hallgatnod rám, hiszen még csak azt sem tudod, ki vagyok, nemhogy azt, jó útra vezet e, amit írok. De ezek ellenére szerintem az lenne a helyes, hogy leülsz, olvasod a tananyagot és addig olvasod, amíg az agyadra nem megy. És ha azt a pontot eléred, akkor még egyszer olvasd el. Ha már teljesen unod, akkor kijelentheted: tudod. Csakhogy ez a tudás nem fog sokáig tartani. Tegyél érte.

Teljes mértékben tisztában vagyok vele, hogy nem egy tudatlan emberhez beszélek, így nem a tanulásról szeretnék ecsetelni, biztos vagyok benne, hogy ha a lelked helyre áll, akkor a tanulás is menni fog.

Gyújts egy gyertyát. Nézd a lángot. Elég a kanóc. A viasz szépen, lassan olvad. Nemsoká a viasz már csak egy sárga folyadékkal összekeverendő trutyi lesz. Ez történt a lelkeddel. Egyik percben minden rendben, a másikban már azt sem tudod, mi történt veled. Ugyanolyan nem lesz. Soha. Viszont ez nem jelenti azt, hogy jobb sem lesz. Persze lehet rosszabb is, de az most mit számít?..

Táplálkozz a fájdalomból. Ülj le, tanulj. Ne foglalkozz mással. Ha leérettségizel, akkor lazíthatsz egy kicsit, és helyreteheted a dolgokat. Nehéz, mert.. mert nehéz. Egy szóval sem mondtam, hogy könnyű.

DE (és ez a lényeg), ha látod még a reményt, látod, hogy mit szeretnél, hogy mit akarsz, akkor saját erődből meg is tudod valósítani. És ne mondd, hogy nem, mert ha képes voltál egyáltalán gondolni arra, hogy helyrejöhetsz, akkor bizony helyre is jössz. Csak tarts ki.

Támaszkodj egy biztos pontba. Csak néz körül. Valahol ott kell lennie. Mindig ott van, csak nem látjuk.

Hajrá. :)

Nyugi, az érettségi nem a világvége. Ha nem lesz elég jó, akkor majd újra érettségizel. A későbbiekben a kutyát nem fogja érdekelni.

Az a fontos, hogy rendben légy.

Eesetleg keress meg valakit (szülő, barát, partner) akinek előadhatod amit tanulsz. A visszajelzés segíthet fókuszban maradni, és a feltett kérdések segítenek elmélyíteni a tudást.