Gondjaim vannak az alvással, és szerintem emiatt alvásfóbiás is lettem már. Mit tehetnék ezellen?

Szinte nincs éjszaka amikor ne történne valami ijesztő dolog. Vagy konkrétan emlékszek is rá az alvás után, vagy nem emlékszek pontosan csak arra hogy volt valami. Ha meg történik valami ijesztő élmény, valami nyomasztó álom, esetleg félálomban valami, az egész napomat képes befolyásolni, egész nap lehangolt, nyomott állapotban leszek tőle. És ami mindennapos, hogy félek az alvástól, hogy vajon a következő éjszaka milyen ijesztő dolgokat tartogat. Az meg már csak hab a tortán hogy kitudja nem járok-e alva. Mit csináljak, hogy ne féljek ennyire az alvástól, és legfőképpen hogy ne történjenek ijesztő dolgok? Más nincs így?