Mit tegyek? Hogyan nyugodhatnék meg?
Utóbbi időben elég gyakran törnek rám ilyen rohamok.
Elkezdek sírni, szörnyen fáj mindenem és akár órákig kínlódom éjszaka. Közben a gondolataim kínoznak, tisztában vagyok vele hogy alaptalanok és hogy hülyeségeken agyalok de kikészítenek. Már alig kapok levegőt a sírástól. Óriási késztetést érzek az iránt hogy újra megvágjam magam. Egyik ismerősöm sincs fent a neten, ha lennének is akkor sem akarnám zavarni őket. Mit tehetnék?
válasza: válasza:Nyilván nem véletlenül vannak ezek.
Mi zavar, mi nincs rendjén, mit szeretnél másképp? -Ezt nem ide kell leírnod válasznak, hanem szembesülnöd kell vele (ha szeretnéd leírhatod ettől függetlenül válaszba vagy pm-be).
Ha megvan, hogy mi nincs rendben: Mit tudsz vele csinálni? Rövid és hosszú távon mik a lehetőségek?
Ezután cselekedj a lehetőségeid szerint a legjobban. Ne félvállról, hanem teljes erőbedobással, ne csak azért, hogy elmondhasd "megpróbáltad", hanem tényleg. Ha így teszel este nem az az érzés fog el ami most, hanem némi elégedettség.
Ha így se megy felkereshetsz egy szakembert, egy pszichológust. Ha nem vagy annyira oda ezért, akkor mondd neki, hogy csak pár tanácsot szeretnél kérni tőle.
Ha szégyenled a pszichológushoz járást mond azt, hogy alvászavar miatt teszed, ezzel még csak nem is hazudsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!