23 évesen pánikroham. Miért?

Bonyolultan fogom tudni csak elmagyarázni, mert konkrétan én sem tudom, hogy mit élek át. Másfél hete felhagytam a marihuána fogyasztással, és azóta rendszeresen, minden nap kb egyszer 10 percig tartó érzésem van, aminek tünetei a mélypontra süllyedt közérzetem, kis rosszulléttel fűszerezve. Ilyenkor olyan mintha nem lennék önmagam, hanem.. Nem is tudom. Semmi lennék. 4 évig minden este 2-3 füves cigit eltoltam és hirtelen szakitottam meg egyik napról a másikra az egészet. Plusz genetikailag is hajlamos vagyok rá, mert édesanyám 10-15 éve rendszeresen kedélyjavító gyógyszert szed mióta epilepsziás rohamot kapott. A barátnőm is a napokban hagyott el, ami szintén nagyon nehezen érintett. Mit tehetnék hogy jobb legyen? Tudom, hogy a pszichológus segítene, de magam nem tudom ezt megoldani? Vannak önjavító módszerek? Ez örökre ilyen marad vagy csak ideiglenesen lehet ilyen?