Hogyan lépjek túl egy nárcisztikussal való kapcsolaton?

Aki nem volt ilyen férfival kapcsolatban az nem is értheti én mit érzek. 4 hónapig voltam egy ilyen kapcsolatban. Érzelmileg zsarolt, azt hazudta hogy szeret, háromszögezett is az exével. Csak az volt az elfogadott ami számára jó volt. Viszont én hiába telt el azóta hogy dobott engem 3 hónap, mégsem tettem túl magam ezen. Mindig rosszat álmodok, sokszor vagyok nyugtalan, ideges, hiába nem akarok, mégis arra gondolok, hogy kihasznált. Letiltottam őt és a családtagjait is Facebookon, ugyanis ők sem voltak épp kedvesek velem. Most azt gondolom magamról hogy nem vagyok szerethető, hasznavehetetlenen vagyok, nem érek semmit senkinek sem a szemében. Sokszor sírhatnékom is van csak úgy, korábban ez nem volt jellemző rám.