Hogy egyek kevesebbet?

Úgy, hogy visszafogod magad.

Speizolj be egy csomó nyalókát, vagy töltetlen cukorkát (Tic-tac is jó) és lassan szopogasd. Sokáig kitart, így közben nem kivánod annyira az ételt.

Ne tarts otthon kaját, csak annyit, amennyit rendben van, ha megeszel.

De honnan terem mindig annyi kaja, amennyi már sok? Itt van a hiba.

Egyél olyan ételeket, amik hasznosak és egészségesek, és ilyeneket tarts otthon. Vagy ha igazából nem is vagy éhes, igyál meg egy bögre gyógyteát, vagy egy pohár vizet, ebben a melegben fontos a folyadékpótlás. Menstruáció alatt veheted lazábban a dolgokat, sokan ilyenkor a csokit kívánják, de ilyenkor is ehetnél pl. étcsokit.

Egyel salatat