Ti mit ajánlatok?

Engem már kis koromban vittek dokihoz, mert akkor is vékony voltam. Makk egészség vagyok :D Ilyen a genetikám. Mint családunkban kb mindenkinek. De figyelj, azért mindenképp lásson egy orvos! Elküld egy teljes vérképre ennyi az egész.(:

Jobb a békesség. Egyébként én stressztől fogytam le egyszer nagyon durván én 158 cm vagyok és ahhoz voltam 44 kiló, nekem pont ideális volt,sokat sportoltam,mozogtam. Elkerültem otthonról,felhagytam a sporttal és keveset ettem. Nagyon keveset némelyik napon.. Lefogytam 39re.. Egy világ dőlt össze bennem hogy nem akarok újra vékony lenni. Most sikerült 2 kilöt visszaszenvedni: viccen kívül értesítést állíts 3 óránként és akkor enned kell valamit! Ne nagy adagokra gondolj, gyakran egyél közepes adagokat (3 főétkezés+nasik) a szervezetet megszokja és automatikusan éhes leszel. Nekem ez magában kevés lenne, plusz jó alakot akarok nem zsírpárnákat, ezért megy mellé a heti 3x40 perc edzés. Én otthon edzem súlyokkal, de később kondira szeretnék váltani(:

Ezeket tartsd be és legyél türelmes,NE méregesd magad majd ha látni fogod a változást utána lesz értelme.