Hogyan küzdhetném le a kényszerevésemet?

Sziasztok!

Rengeteget eszem, ha van szabadidőm, eszek. Akár éhes vagyok, akár nem. Sőt gyakoribb az, hogy úgy eszem, hogy nem vagyok éhes egyáltalán. Akkor is, ha azt érzem, hogy jól laktam/hányingerem van/teltség érzetem van. Nagyon sokszor igyekszem megállni, de nem tudom. Mindig azt hiszem, hogy "ez még belefér".

A barátaim is (akikkel iskolában az egész napomat töltöm) szóltak már, hogy rengeteget eszem/beles vagyok, stb. Minden szünetben eszem. Van, hogy már első óra előtt megeszem az egész sulis napra szánt kajámat, és emiatt muszáj vagyok még venni valamit.

És egy ideje már szorongok emiatt, mivel hiába próbálkozom megállni, kevesebbet enni, nem tudom.

Egyébként sportolok sokat, arányos alakom van, nem hízok ettől. De rosszul érzem magam tőle.

Akinek volt már része kényszerevésben, tudna tanácsot adni, hogyan szokjak le róla/csökkentsem? Előre is köszönöm!

18/L