Tudna ebben segíteni valaki?

Ne egyél cukros és lisztes ételeket, se gyümölcsöt. Ettől beindul a fogyás 1-3 hónap alatt menni fog le a súlyod, aztán a mozgás is fontos. Nem kell agyonsportolnod magad, ha nem megy, de egy séta legyen minden nap, kb. 10-20 perc minimum. Ha ezek megvannak, akkor utána komolyabban is belemerülhetsz a témába.