Melyik C-vitamin a legjobb?

Lenkei C-vitamin

A C-vitamin molekulájában nem lehet különbség, mert már egy apró különbség is egy tökmás anyagot eredményez. Például a C-vitaminként hasznosítható aszkorbinsav térbeli szerkezetét L-aszkorbinsavnak hívjuk, de van D-aszkorbinsav is, ami ugyanaz a molekula számszerűsítve, de máshogy tekeredik a térben és emiatt már nem tudjuk C-vitaminként hasznosítani. Vagy ha eggyel több oxigénatom van benne, akkor az már citromsav, nem aszkorbinsav. Tehát ilyen értelemben nem lehet különbség a termékek között, nincs jobb vagy rosszabb C-vitamin. A gyártók csak azzal tudnak variálni, hogy milyen kiszerelésben adják a vegyületet, miket tesznek még hozzá, tablettázzák vagy italporként vagy cseppként kínálják - ilyenek.

Mindegyik C vitamin jó hatással bír. Az 1000mg os bőven fedezi a napi szükségletet.

Vegyél 1kg-os aszkorbinsavat, az c-vitamin. A gyártók is ebből csinálnak kapszulás formát, tehát jól mondja a 3-as, mind ugyanolyan. Ráadásul ha veszel 1kg-os port az sokkal olcsóbb. 1g-ot minden nap feloldasz vízbe, és megiszod. ÉS fillérekből megvan.