Étkezés után mennyi idő kell egyes táplálékoknak a felszívódásához?

A gyomrodban pár óráig van a legtöbb étel, utána továbbhalad a belekbe. A gyümölcsök töltik a legkevesebb időt a gyomorban (ha jól tudom, fél-1 óra), a fehérjéknek jóval több idő kell. Az az idő, amíg az ételek a teljes emésztőtraktuson végighaladnak, normális esetben 1-3 nap.

Azt szokták javasolni, hogy alvás előtt 2-3 órával együnk utoljára és ne túl sokat, mert ha nincs tele a gyomrod, pihentetőbb az alvás. Ettől függetlenül az emésztés és felszívódás alvás közben is zajlik, mivel a beleid sosem üresek, ha minden nap eszel. A vitaminok, gyógyszerek szedésével kapcsolatban tartsd be a szedésre vonatkozó javaslatot. Én a vitaminokat mindig evés után veszem be, így jobban hasznosulnak.

Arra kellene rájönnöd, mitől fáj a hasad reggel. Ha attól, hogy nem ettél este, akkor egyél.