Hogyan lehetne ezen segiteni?

1200 kalória irreálisan kevés hosszútávon. Azért törnek rád a falásrohamok, mert a szervezetednek mind energiából, mind feltehetőleg mikrotápanyagból hiánya van, ezért az idegrendszered jelez, hogy kéne ezen segíteni.

Az emésztésednek és a bélflórádnak ez nyilván nem tesz jót, de azért ez attól is függ, hogy mit eszel, nem csak azon, hogy mennyit. Ha azt az 1200 kalóriát is szemétből viszed be, akkor ja, de ha az az 1200 kalória normális élelmiszer, akkor nem biztos, hogy olyan nagy gáz van. A tönkrement emésztés elég gyorsan jelez émelygéssel, görccsel, hasmenéssel, akár hányással, puffadással. Vannak ilyen jellegű tünetek?

1400 kalórián valószínűleg nem hízni kezdesz ténylegesen, hanem szerencsétlen szervezeted végre meg tud kötni valamennyi vízet. Az meg a másik, hogy attól ne félj, hogy 1400 kalóriától te majd jól behízol. Még az is irreálisan kevés.

Kezdj el szimplán csak többet enni, több kalóriát, minőségi élelmiszerből, ne szemétből. Hagyd, hogy ha úgy van, akkor feljöjjön egy-két kiló. Ennek esetedben maximum pozitív egészségügyi hatása lesz, semmiképpen sem negatív. Ne hagyd, hogy ez a pszichés baromság teljesen elvigyen, mert ezekből nagyon komoly problémák tudnak származni. Még most legyél kemény.

Hagyd abba a számolást, még 5kg-al többel is sovány lennél. 1400kcal-tól nem hízol, az súlytartáshoz is kevés lenne.

Törekedj arra, hogy minden étkezésed tartalmazzon zöldséget, azzal a kalóriát eleve kordában lehet tartani. Ne is méregesd magad.

Ha ezt nem tudod tartani, akkor érdemes pszichológus segítségét kérni!

Menj el egy jó pszichológushoz, aki segít ezen a félelmeden.

Komolyan mondom, mert egy anorexiából egyedül pokoli nehéz kikeveredni - nekem 4 évembe telt kismillió visszaeséssel.