Naponta hány gramm cukrot ehetünk?

Amennyitől nem kezdel majd el hízni, nem lesz egészségkárosodásod, pl. cukorbetegség, fogromlás.

Napi egy-két kocka étcsoki simán belefér.

Valóban, ahogy első is írta, bár úgy tűnik, nem lett ettől népszerű, ideális esetben teljesen kerülni kellene a hozzáadott cukrokat.

A WHO szerint a teljes energiabevitel max. 10%-a (napi 50g), de jobb esetben inkább csak 5%-a származzon szabad cukorból, ők így fogalmaznak, aztán megmagyarázza hogy ez alatt értik a hozzáadott cukrokat, de a természetes formában előforduló koncentrált cukrokat is, pl. méz, juharszirup, gyümölcslé koncentrátumok.

[link]