A mozgásszegény èletmódban meghízhat az ember?

Ha nem tudod begombolni az ingedet, mert híztál/hízol, akkor kalóriatöbbletben vagy. Ha tetszik, ha nem, több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Nulla mozgás esetén, egész napos ücsörgösnél ezt nem olyan nehéz elérni. Ha fogyni akarsz, akkor csökkentened kell a kalóriabeviteledet, és/vagy növelned kell a fizikai aktivitásodat.

Én reggel 8-től este 7-ig dolgozom, van családom, vannak napi teendőim, mégis jut időm heti többször sportolni. Neked hogy nem?

Nem sok mindent tudsz a kalóriaszámolásról, és a fogyás/hízás elméletéről, igaz? Csak mert sok információt nem tartalmaz, hogy a napi étkezéseden belül kiemelsz egyetlen elemet, az üdítőt, aztán leírod, hogy az amúgy cukormentes. A szénsavnak pedig a hízáshoz semmi köze, de mindegy.

Kicsiti olvass utána a témának, és tanulj meg kalóriát számolni egy telefonos alkalmazás és egy konyhai mérleg által.

Ez a kalória be, kalória be elmélet alapnak jó, de azért ettől árnyaltabb a kép.

Vannak szervi, hormonális problémák, gyógyszerek amik mellett fejedre is állhatsz, akkor is ragadnak rád a kilók.

Vannak olyan szervi problémák amik mellett az embernek az orvos ilyen kalória és vitamin bomba étrend kiegészítőket ír fel, mert még több ezer kalóriás többletben is csak átfut az emberen minden.

Az egyéni genetika, illetve neveltetés is meg tudja szabni, hogy az életed további rászében hogyan raktároz a test.

Pl ha az anya a várandósság alatt, vagy előtt hosszan éhezik, a gyereke hajlamos lesz raktározni a kilókat, mert az emberiség így élt túl évmilliókon át.

Pl ha megnézed a 90es évek heroin chic - étkezési zavaros anyukáinak a gyerekeit, sok köztük a túlsúlyos, vagy aki egy életen át küzd a súlyával.

Ugyanez volt igaz a világháborúk alatt felnőtt generációk gyerekeivel kapcsolatban is.

A gyomor hízik főleg, meg a toka!

Tapasztalat!