Mennyi kalória kell nekem?
Figyelt kérdés
Szeretnék szálkásítani, 10kg leadása a cél.
Legalább heti 0,7kg-ot szeretnék leadni, azaz egy közepes tempót szeretnék tartani, hogy egy 14-15 hét alatt leadjam a súlyt.
Tömegelni 3000-3300 kalóriával tömegeltem. Mennyi kalóriával érdemes szálkásítanom?
Én 2300-ra gondoltam, ez jó/sok/kevés?
2023. febr. 5. 19:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriabázis ad egy jó kiinduló alapot.
2/3 anonim válasza:
válasza:Csak a legfontosabb adatot hagytad ki..
Hány kg vagy jelenleg, hány éves vagy és mennyire aktív életet folytatsz..
3/3 A kérdező kommentje:
21, férfi, 190 cm, 92kg, heti 4x csinálok súlyzós edzés, viszont edzés mellett egész nap csak ülök.
2023. febr. 5. 20:33
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!