Hogyan ehetnék kevesebbet? Mindig túleszem magam. Nem vagyok kövér, de régebben ducibb voltam, aztán sikerült fogyni, és nem akarom visszahízni amit leadtam.

Nassolás kapcsán sokféle opció van

- ellenállsz( nyilvan EZ AZ ami a figyni vágyók 99%-ának nem fog menni idővel, és többnyire ezért is adják fel az egész diétájukat, ez a " már úgyis mindegy" mentalitás.

- lecseréled olyasmire amit szintén szeretsz, de nem kattansz rá mértéktelenül

- ne tarts otthon

- csalónap

És ezek kombinációja.

Én pl

- lecseréltem a cukros édesseget, cukormentes cukorkákra/ diabetikus csokira. Ezekből simán tudok mértéket tartani, megeszek pl 3 kocka ilyen csokit, vagy 3-4 szem ilyen cukorkát, és ennyi, nyugi van. Nem függök rá úgy mint a cukrosra.

- csipsz helyett olajos magvak, ez is kimérve, mértékkel egy normális diétába akár napi szinten is bele kell férjen

- más csábítást nem tartunk itthon, boltba meg nem megyek érte.

- ezeken a trükkökön kívül, még ott van a havi 1 csalónapom, amikor eszek amihez kedvem van:)

Én ilyen ügyeskedések mellett fogytam le komolyabb felesleget évek alatt.