Fehér kenyér helyett puffasztott risz? Vélemények?

En ertelmet nem latom, de ez en vagyok.

Dietazom, de fogyasztok kenyeret, csak lassan felszivodo szenhidratokat keresek altalaban es persze szamolom a kaloriakat is. De feher kenyeret is szoktam enni, mert szeretem, nem vonom meg magamtol,csak ritkabban, mert gyorsan ehes leszek tole.

Mind a kettő pont egyformán rossz. Mindketto gyorsan szivodik fel, nem lakat jol es nincs benne rost se. Nagy tevhit hogy a puffasztott rizs egeszseges. Annyira ultrafelsolgozott hogy a felszivodasa nagyon gyors.

Helyette válassz wasa kenyeret (az csak szaritott es van rosttartalma) vavy teljes kiorlesu (min 80 szazalek teljes kiorlesu liszt) vagy rozskenyeret (min 80 szazalek rozsliszt) de a legjobb ha csak es kizarolag tk vagy rozslisztbol van es semmi feherliszt nincs benne.na azok egeszsegesek, jollakatnak 1-2 szeletbol is ha mellette megfeleloen van osszerakva az adott etkezes.

Purpur kenyeret irtak felettem az szinten jo ea ha eosore nem izlik a tk vagy a rozs akkor ez valszeg fog

Van értelme, nekem segített lefogyni anno. :)

Grammra lehet még több kalória is van benne, de míg egy jó szelet kenyér 70g, addig egy egész csomag puffasztott rizs is csak 100 gramm.