Hogy lehetséges, hogy székrekedésem van?

Eléggé összevissza tudok csak sajnos wc-zni, most például péntek!óta nem volt wc-n, tehát egész hétvégén és ma sem... Minden nap fogyasztok zöldséget, gyümölcsöt, zabot, teljes kiőrlésű gabonákat + már az útifű maghéjat is iszom, hogy kicsit rendbetegyem a székelésem, de hiába.. ezek mellett persze iszom eleget, legalább 3-4 litert egy nap, leginkább víz + tea formájában. Heti 4x edzem, emellett törekszem napi 10-12ezer lépést sétálni, ami tempós, mert andalogni nem szeretek.

Most is voltam szombaton edzeni + délután sétáltam még egy nagyot, tegnap egész nap túráztam, mai napot is egy óra intenzív edzéssel kezdtem, de semmi.. még csak az ingert sem érzem, hogy mennem kellene wc-re.

Már azon gondolkodom, hogy valami hashajtót veszek... valakinek valami javaslat? :(