Hogyan vigyek be napi 2800-3000 kalóriát?

Question

Ennyi kalória szükséges ahhoz, hogy hízni tudjak.
Hogyan tudnék "könnyen" bevinni ennyi kalóriát?

Válaszadó #8 · Accepted Answer

Elmész szépen egy dietetikushoz és ő ír neked normális, változatos étrendet, ami kalóriában és tápanyagban is jó.
Még mindig ez a legegyszerűbb, és nem lesz IR-es, sem tápanyaghiányos.Nekem is meg kell ennem ennyit, hízás miatt, de első dolgoom volt orvoshoz és dietetikushoz menni, nem látatlanban "összezabálni" mindent.
Attól csak betegek leszünk.

Válaszadó #1 · Answer

Egyél sok olyan ételt, aminek magas a kalóriatartalma!Pl. szalonna, zsíros ételek, fánkok, olajosmagvak (dió, mogyoró, mandula, pisztácia) és igyál cukros üdítőket is!

Válaszadó #2 · Answer

A kecsketejtől két kilót híztam hetente, napi 3 el fogyasztásánál. Pedig én nem akartam hízni.

Válaszadó #3 · Answer

3 dl

Válaszadó #4 · Answer

Javaslom egy kalóriaszámoló alkalmazás használatát.
Az 1-es javaslata csak arra jó, hogy megbetegítsen!

Válaszadó #5 · Answer

De jó neked, én húsz éve azt próbálom, hogy ne lépjek túl ennyit.

Válaszadó #6 · Answer

(Ja, és egyébként egyáltalán nem kell hozzá sokat enni.)

Válaszadó #7 · Answer

vacsira betolsz egy 32 cm es pizzát. az kb 2000 kalória

reggel is eszel vaalmit, ebédre meg nyilván eszel valamit.

Természetesena salátától nem fogsz hízni

3000 kalória az lótúró. Én van hogy egy kajálásra betolok ennyit, főleg ha még iszom pár sört is mellé

Válaszadó #9 · Answer

Akinek gondot okoz a hízás.... Hát azokkal valami mentális gond van az tuti

Válaszadó #10 · Answer

Kilences, inkább azokkal van mentális gond, akik nem képesek felfogni, hogy nem mindenki egyforma, és igen, egy felszívódási zavarnál pl már gondot okoz a hízás...

Válaszadó #11 · Answer

8-assal értek egyet, ahogy fogyásnál, úgy hízásnál sem mindegy, hogy miből viszed be a plusz kalóriákat. Változatos étrend kell. Húsokból, tejtermékekből is fogyaszthatod a zsírosabb verziókat, de ez nem azt jelenti, hogy szalonnával kellene tömnöd a fejed. Szénhidrátból is ugyanúgy az egészséges, lassabban felszívódókat részesítsd előnyben, de mehet pl. a tésztákra nehezebb, tejszínes, húsos szósz, rakottasok hússal, tejföllel. Sok, változatosan elkészített zöldség és hüvelyesek is szükségesek. Salátákat is ehetsz, bátrabban készíthetsz nehezebb, majonézes, tejfölös önteteteket, használhatsz hozzá sajtot, tojást. Az olajos magvak hasznosak és sok kalóriát tartalmaznak.

Hogyan vigyek be napi 2800-3000 kalóriát?

Kapcsolódó kérdések: